Balsamo para dormir..... y tambien vinagreta

3 ingredientes naturales para dormir toda la noche

Cómo permanecer dormido toda la noche tomando sólo estos 3 ingredientes naturales que seguramente están al alcance de tu mano y en la comodidad de tu hogar.

No poder dormir toda la noche o despertarse varias veces es una de las peores sensaciones, además de ser algo perjudicial para el organismo, especialmente cuando sucede noche tras noche. Realmente puede hacer que te sientas terrible y causar problemas derivados del insomnio tales como el estrés, la fatiga, la mala digestión entre otros padecimientos que pueden ser incluso más graves.

Ingredientes que ayudan a dormir mejor

Se trata de combinar tres métodos que ayuden a poder dormir toda la noche para obtener el mayor beneficio del descanso, esta puede ser una “receta mágica” a la cual acudir para conseguir una buena noche de sueño.

Mezcla para dormir toda la noche

Debes tomar una cucharada mixta de aceite de coco, miel pura, y la sal marina justo antes de ir a la cama todas las noches.

Los componentes saludables presentes en el aceite de coco, la miel y la sal pueden ayudar a tu cuerpo a mantenerlo equilibrado durante toda la noche. Esta mezcla ayuda a mantener el sueño y también ayuda a reducir el impacto de los picos de las hormonas del estrés o el cortisol, que a menudo puede hacer que te despiertes en medio de la noche.

¿Por qué funcionan estos ingredientes?

El aceite de coco es beneficioso antes de acostarse ya que la grasa le da al cuerpo la energía sostenida durante toda la noche. Además, las grasas del aceite de coco evitan que el nivel de azúcar disminuya, que es a menudo una causa de los trastornos del sueño. El aceite de coco proporciona al cuerpo nutrientes que proporcionan la fabricación de cantidades óptimas de melatonina, que es una hormona que favorece al sueño.

Los beneficios de la miel para descansar toda la noche

Quizás te estés preguntando por qué requieres la miel que contiene azúcar, justo antes de acostarte, quizás pienses que los picos de azúcar pueden impedir que puedas conciliar el sueño, pero en realidad, esto puede ayudarte a dormir toda la noche. Esto es porque la miel asegura una cantidad adecuada de almacenamiento de glucógeno en el hígado.
Durante el sueño el cerebro utiliza la energía y sobre todo consigue esta energía del glucógeno (azúcar) que se almacena en el hígado. Cuando no tienes suficiente glucógeno hepático para proporcionar energía para el cerebro, las glándulas suprarrenales bombean más las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol para obtenerlo.
Si tienes altas cantidades de estas hormonas del estrés, pueden hacer que tengas dificultad para dormir. La miel pura es 22% mejor en la producción de glucógeno del hígado en comparación con la miel procesada que normalmente encontrarás en los supermercados, por ello puedes leer la siguiente información para saber cómo identificar la miel pura.

La sal marina para conciliar mejor el sueño

También comer un poco de sal marina justo antes de acostarse es otro componente importante ya que ayuda a disminuir la hormona del estrés también. La sal marina contribuye en la producción de energía por lo que te ayudará a mantenerla durante toda la noche.
Cuando tienes la cantidad adecuada de sodio en el torrente sanguíneo, la respuesta del estrés se reduce y el cuerpo no necesitará bombear tanta adrenalina o cortisol. La sal ayuda al cuerpo a mantenerse en un estado homeostático para no tener picos de adrenalina durante la noche, justamente es lo que provoca que te despiertes. Incluso hay algunas pruebas de que la sal marina (no la sal común de mes) aumenta el nivel de oxitocina, que es una hormona que ayuda a sentirse tranquilo y relajado.
Mediante la combinación de los tres ingredientes, se obtienen los beneficios de todos ellos que te ayudarán a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

Cómo preparar la mezcla de estos 3 ingredientes

• 1 cucharada de aceite de coco
• 1/4 cucharadita de miel pura
• 1/8 cucharadita de sal marina

Cómo utilizar esta mezcla para conciliar le sueño

Puedes colocar el frasco de aceite de coco y de miel pura en la mesa de noche por la noche junto con una bolsa de sal marina y un vaso de agua tibia.
El objetivo principal es sólo para llevarse los tres ingredientes justo antes de irse a la cama.  Pero si lo bebes en la cocina procura que sea lo último que bebes y que no harpas más tareas que retirarte a dormir.

Dos opciones para beber la preparación

Opción 1: Mezclar el aceite de coco y la miel pura en un frasco y espolvorear un poco de sal marina en él. Mezcla los ingredientes un poco. Pónlo en una cuchara y tómalo, y luego puedes beber un poco de agua.
Opción 2: Toma el aceite de coco, la miel pura por separado y luego beber agua. A continuación, puedes agregar la sal marina en una pequeña taza de agua y beber.
Si despiertas en medio de la noche, bastará con echar la mezcla de nuevo en cualquier momento que despiertes, y podrás volver a dormir mucho más fácil. Esperamos que con esta solución puedas dormir toda la noche.

Pelicula para pensar !!!!!

Estaba con insomnio y encontre una pelicula bastante interesante. Me dejo un buen rato pensando.....

Asi que quiero compartila con ustedes!! Dura como dos horas pero no tiene desperdicio..

Para la gente que le gusta ser critica y ver la realidad de otra manera. 

Viene con subtitulos en español.

https://www.youtube.com/watch?v=pC2jnGZlVtE

Que es la GLUCOSA y para que sirve???

Hola Gente !!!!

Constantemente escuchamos que "no puedo comer azucares" "hay no , tiene alto indice glucemico" "cuanto azucar tienen esto?"  y un monton de preguntas mas con respecto a los azucares y la glucosa.

Lamentablemente la gente no lee, la gente no investiga, solo escucha y repite.  Esta de moda ser FIT!!!!  pero para ser fit hay que saber como funciona tu cuerpo, porque de otra manera te haces daño, muchas veces mucho daño.

Siempre decimos que si no comes azucares, tu cuerpo no crece, no tonifica y por supuesto las funciones escenciales no las podes realizar (pensar es una de ellas y hay mucha gente que no come azucar !!!!!) asi que vamos a publicar algunos datos sobre como funciona la glucosa en el organismo para que esten informados.

Como siempre decimosla MIEL es uno de los mejores recosntituyentes muculares, ya que contienen muchos de los nutrientes que los musculos y el cerebro utilizan a diario.

¿Cuál es la principal función de la glucosa?

El azúcar tiene una mala reputación, pero hay un tipo de azúcar, llamado glucosa, que tu cuerpo necesita para funcionar. La glucosa es un monosacárido o azúcar simple. Cuando consumes un carbohidrato, como un trozo de pan o un tazón de cereales, tu cuerpo degrada el alimento en partículas pequeñas, entre ellas la glucosa, que luego absorbe. La glucosa ingresa al torrente sanguíneo y viaja a todas partes del cuerpo para cumplir con sus funciones esenciales.

Regulador de la temperatura

La principal función de la glucosa es proveer energía para los procesos fisiológicos como la respiración, la contracción y la relajación muscular, el ritmo cardíaco y la regulación de la temperatura corporal. Aproximadamente la mitad de la energía que requiere el cuerpo es suministrada por la glucosa y se almacena en forma de un carbohidrato llamado glucógeno, según el Oklahoma State University Cooperative Extension Service.

Combustible para el cerebro

El cerebro, las neuronas y el desarrollo de los glóbulos rojos sólo usan glucosa como forma de energía. Si tu ingesta de carbohidratos es inadecuada, tu cuerpo extraerá las reservas de glucógeno para darle combustible al cerebro. Cuando no hay más reservas, el cuerpo comienza a degradar el tejido muscular para obtener glucosa. En otras palabras, los carbohidratos son indispensables para tener un cuerpo sano. Necesitas al menos 50 a 100 gramos de carbohidratos por día para evitar la degradación del tejido muscular, según el Oklahoma State University Cooperative Extension Service.

Entonces, aliméntate

Ya que sabemos qué es la glucosa y su importancia en nuestro cuerpo, tenemos que tomar conciencia de que así como cargamos nuestro automóvil con combustible para que nos pueda transportar, necesitamos ingerir alimentos que nos aporten la energía necesaria para todos los procesos que ocurren en nuestro organismo, y que no dañen otras funciones, por lo que el alimentarnos sanamente siempre será fundamental, así como el que llevemos un estilo de vida saludable.

Fuente:http://www.livestrong.com/es/principal-funcion-glucosa-tip_12323/

- Declaración de Consenso: Nutrición para el fútbol: Congreso de Consenso FIFA/F-MARC.
- Journal of Sports Sciences 2006; 24(7): 663-664; y artículos del suplemento “Nutrition and football”.

http://vivirsalud.imujer.com/3921/para-que-sirve-la-glucosa

Tratamientos para el cabello con Miel de Abejas

Tratamientos para el Cabello con Miel de Abejas

Me estoy cruzando con mucha gente a la que veo que le interesa mucho esta informacion. 

Realmente las mascaras para el cabello con miel son fabulosas y funcionan !!!!  vas a ver resultados con tan solo una aplicacion. Asi que a pedido, mayormente de las chicas, tenemos el placer de compartir con ustedes los tratameintos mas faciles, baratos y efectivos del mundo.

Basta de quimicos y cosas que nos dicen que son naturales. Haganlo ustedes mismas y veran los resultados!!!

Tratamientos para el Cabello con Miel de Abeja.-  La miel de abeja ha sido un producto muy apreciado hace muchos años ya que tiene grandes propiedades nutritivas y curativas, para aprovechar todas sus propiedades se debe aplicar o consumir pura, nunca mezclada con otros productos lo que dañan su esencia y pureza. La miel de abeja propiedades para la salud son muy importante ya que tiene vitaminas, minerales y oligoelementos los que proporcionan beneficios importantes.
La miel de abeja también es muy usada en diferentes champús y tratamientos para el cabello dando resultados asombrosos en diferentes tipos de cabello haciéndolo lucir muy hermoso y con brillo resplandeciente. A continuación te   dejo algunos tratamiento caseros para el cabello con miel de abeja.




     MODO DE PREPARACION DE LAS MASCARILLAS (LO MSIMO PARA TODAS)
Debes colocar todos los ingredientes en un bol para batirlo con la ayuda de un tenedor, batir hasta lograr que todos los ingredientes se integren por completo y forme una pasta homogénea. Evita utilizar la batidora o la licuadora para que la mascarilla sea más natural. Aplica en todo el cabello y deja actuar por una media hora como mínimo. Lavar con abundante agua fría. Realiza la aplicación de este remedio al menos unas dos veces a la semana.

Tratamientos para el Cabello Maltratado con Aguacate y miel de Abeja. En un recipiente mezcla 1 aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, mezclado muy bien y ponlo en tu cabello seco durante 30 minutos. Transcurrido los 30 minutos enjuaga tu cabello. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que le dará brillo, y lucirás muy guapa.

Tratamientos para el Cabello Maltratado con Aceite de almendras con Miel de Abeja. Mezclar una cucharada de almendras con un poco de miel de abeja y un huevo. Aplicar esta mezcla sobre el cabello durante 20 minutos, una vez pasado este tiempo enjuagar con abundante agua. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que ayuda a la recuperación del cabello reseco con las puntas partidas.


Tratamientos para el Cabello Seco con Miel de Abeja. Dependiendo de la cantidad o tamaño de cabello que tengas aplica de ½ a 1 taza de miel de abeja. Puedes agregar de 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva para aflojar un poco la mezcla y que no quede tan espesa. Es importante que la mezcla se aplique sobre el cabello limpio y masajear intensivamente por 20 minutos para que realmente el cabello se empape de nutrición. Enjuaga con agua bien caliente.
Si consideras que tu cabello está maltratado en exceso y necesitas todavía más nutrición puedes agregar algún ingrediente rico en proteínas como el aguacate o yema de huevo para que estos ayuden a reponer los enlaces de la proteína  queratina que es lo que le da la elasticidad y vida a tu cabello. Aplica este tratamiento solamente 1 vez al mes, ya que la miel es un ingrediente muy pesado y si lo aplicas demasiadas veces puede cambiar la textura y movimiento de tu cabello.

Tratamiento para la Caída del Cabello con Miel de Abeja, aceite de oliva y Canela. Para las personas que sufren de la caída del pelo o que son calvos, se les recomienda ponerse una pasta caliente mezclando aceite de oliva con una cucharada de miel de abeja y una cucharada de canela molida. Se revuelve muy bien la pasta y se unta en la cabeza. Se sebe aplicar en las zonas donde se quiere que salga el pelo antes de bañarse y dejársela en el cuero cabelludo por lo menos entre 5-15 minutos. Una ves pasado este tiempo enjuagarse con abundante agua.

Mascarilla de Sábila, Cacao y Miel para hacer crecer el cabello. Esta es una de las mascarillas que mejor resulta para hacer crecer el cabello de forma fortalecido y con un brillo especial ya que a las buenas propiedades de la miel de abeja se le suma las propiedades del coco y la sábila o aloe verán. Para la preparación de este buen remedio casero para el cabello se necesita de media tacita de pulpa de sábila o aloe vera, un cuarto de taza de coco puro en polvo, media tacita de miel de abeja y dos cucharaditas de aceite de coco.

Fuente: http://trucoscaserosparaelpelo.com/tratamientos-para-el-cabello-con-miel-de-abeja/

¿Que es el Polen ? y ¿Para que sirve?

Beneficios del polen de abeja para la salud

El polen de abeja ha sido utilizado en la medicina natural desde la antigüedad, principalmente por sus efectos energizantes. Pero además de estos beneficios del polen, los avances científicos en el estudio compositivo de los alimentos han podido determinar que además de un estimulador natural, el polen de abeja es una excelente fuente nutricional y uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza.

¿Qué es el polen de abeja?

El polen de abeja es un producto natural derivado del polen que se encuentra en las flores, que al ser recogido por las abejas para su alimentación, recibe un tratamiento natural por parte de estos insectos en que se lo mezcla con néctar y miel, a la vez que la abeja lo “amasa” con sus patas para formar lo que se conoce como un grano de polen, del cual se necesitan alrededor de 2 millones de granos para obtener apenas una cucharada.

Tanto para las abejas como para las personas, el polen constituye una fuente nutricional sorprendente. En el primero de los casos, las abejas concentran toda su producción de alimentos en base al polen, tambien producen adicionalmente miel sin procesar, jalea o propóleos.
Mientras que para la alimentación del hombre, el polen se constituye en uno de los alimentos más completos que existen, por lo que han llegado a formularse teorías sobre una dieta basada únicamente en polen para nutrir a las personas. Y aunque esta idea pueda ser un poco disparatada, lo cierto es que el polen de abeja posee un valor nutricional que vale la pena tener en cuenta.

Valor nutricional del polen de abeja

¿Pero en qué recae la tan celebrada fama nutritiva del polen de abeja? Pues sencillamente en su balanceado y rico contenido de nutrientes, compuesto en un 40% por proteínas, de las cuales aproximadamente la mitad son aminoácidos libres; un conjunto de 28 minerales, 11 enzimas, 12 vitaminas y 14 ácidos grasos, conformando en conjunto un aporte nutricional prácticamente ideal con respecto a las necesidades humanas.

Propiedades benéficas del polen de abeja

Y por supuesto que este destacado valor nutritivo no podría otra cosa que tener grandes beneficios para la salud.
El que sea un excelente energizante natural y fortalecedor del sistema inmunológico fueron las causas de sus primeros usos. Pero también es útil para reducir el colesterol, tratar el cáncer, reducir el estrés, tratar alergias, reducir la hipertensión arterial y las inflamaciones artríticas. Asimismo, sirve para tratar desordenes hormonales, la fatiga y el insomnio, además de ser un reconocido producto natural anti-age, con notables efectos para combatir el envejecimiento.

Antioxidantes del polen de abeja

Pero actualmente se le reconoce al polen de abeja su principal beneficio antioxidante, siendo reconocido como el alimento entero con más alta concentración de antioxidantes, lo que lo hace una poderosa arma para combatir distintos tipos de cáncer, el envejecimiento, o cualquiera de los problemas de índole degenerativo que afectan a la salud humana, especialmente causados por la acción de los radicales libres.
Actualmente, este producto se comercia en forma de comprimidos, pastillas u otras presentaciones. Se puede consumir polen de abejas de forma natural si se adquiere a un apicultor, con lo cual estarías consumiendo el polen de abeja en una de sus variedades más puras y, por lo tanto, más beneficiosas.

CREMA SANA A BASE DE MIEL, HIDRATANTE, ANTIOXIDANTE, ANTIBACTERIANA Y ANTISEPTICA

Cuando pruebe ésta loción de 2000 años de antiguedad, sabrá por qué la gente la sigue usando. receta-locion-salud-piel Si le gusta que su piel esté suave e hidratada, pero no le gustan las lociones convencionales porque están llenas de productos químicos y de aditivos, tiene que probar ésta loción. Hay que recordar que lo que usted ponga en su piel será absorbido directamente por ésta. Hay muchas recetas de lociones, pero ésta que tiene 2000 años de antigüedad es una de las favoritas. Fue ideada en Grecia hace 2000 años como una crema fría, y ahora llega hasta usted. Esta receta hidrata la piel, sirve como desmaquillante y reduce las arrugas y otros signos del envejecimiento. Ingredientes: -2 cucharadas de miel cruda -16 cucharadas de cera de abejas orgánica rallada. -400ml de aceite de almendras. -1 taza de agua de rosas. -4 pequeños frascos de vidrio desinfectados o uno grande. Modo de preparación: Funda la cera de abejas, la miel y el aceite en una olla a fuego lento. Una vez derretido retirar del fuego y dejar enfriar. Vierta el agua de rosas en un bol y agregue la cera de abejas poco a poco echando algunas gotas cada vez y batiendo después de cada incorporación. Una vez haya terminado de incorporarla toda, no bata más y permita que la crema se enfríe. Vierta la mezcla en sus frascos o en el tarro, y deje enfriar completamente antes aplicárselo. Usted tiene nuestro permiso para reimprimir este artículo a través de la licencia creative commons si nos atributo con un vínculo de retroceso en directo a este artículo . - Medicinas Naturales La Miel para uso cosmético es ideal por sus propiedades suavizantes y antinflamatorias. Es hidratante y humectante, ideal para pieles sensibles. Sirve como bálsamo limpiador por su contenido de ceras, azúcares y minerales. Es utilizada como antioxidante ya que protege contra daños causados por los rayos solares y es un excelente regenerador sobre la piel reseca y marchita. Pero ahí no acaba todo, ya que la miel tiene propiedades antibacterianas y antisépticas también ayuda a la cicatrización en los tratamientos del acné. 
COLABORACION DE AMELIA CRISTINA TOR PISANO
Fuente: Apicultura en misiones. Blog de Edmundo Gabus

Los 5 venenos blancos que consumimos a diario

En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados “veneno”, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos” o “los 5 venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial, osteosporosis y hasta el cáncer.

1.- La Sal de mesa refinada.
La industria decidió un día convertir la sal cristalina natural en simple cloruro sódico (la sal refinada de hoy), porque los científicos de la época afirmaron que los demás elementos que contenía (minerales esenciales y otros oligoelementos) eran innecesarios y bastaba el cloruro sódico para salar los alimentos. Desde entonces cualquier parecido entre la sal que ahora consumimos y la sal natural es inexistente. De un alimento que era “oro puro” porque proporcionaba al ser humano todos los elementos necesarios para su subsistencia en la proporción exacta que el organismo necesita se pasó a consumir un producto que es “veneno puro”, como bien saben los investigadores y médicos.
A la toxicidad del cloruro sódico hay que añadir la del yodo y el flúor, minerales que hoy se agregan artificialmente a la sal. El yodo (tóxico cuando se sobrepasa el mínimo necesario) se añade porque se supone que mejora la función de la tiroides; y el flúor (uno de los elementos más radioactivos que existen) porque afirman que este veneno evita la caries. Un sarcasmo. La sal cristalina natural, tanto la que procede del mar (sal marina), como de las montañas, contiene los 84 elementos que compone el cuerpo humano en su proporción exacta. Poca gente sabe que la composición de la sangre humana es prácticamente idéntica al agua salina del “mar primario”, es decir, una solución con la misma concentración de elementos que tenía el mar hace millones de años.
La comida chatarra se encuentra llena de sal refinada, que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, consumir este tipo de sal equivale entre 8 y 20 veces más que la que debiera comer. Pues con la finalidad de que el sodio y el potasio encuentren un equilibrio, se debe consumir de 1,500 miligramos por día, pero si no se respeta, es cuando aparecen enfermedades referentes al corazón.





2.- Azúcar refinada.
El azúcar blanca no se puede considerar como un alimento, ya que es una sustancia química pura, extraída de fuentes vegetales como la caña de azúcar o la remolacha, a las cuales se les extrae el jugo eliminando toda la fibra y las proteínas que forman el 90% de dichas plantas.
Para dejar limpio el líquido que contiene el azúcar, se añade cal viva y es ahí donde esa reacción alcalina mata casi todas las vitaminas, luego se añade dióxido de carbono para acelerar la cal, este líquido azucarado pasa por tubos que lo separan de las impurezas. Luego viene otro tratamiento con sulfato de calcio y ácido sulfúrico para decolorar y dejar casi blanco.
El azúcar refinada no tiene proteínas, ni vitaminas, no tiene minerales no tiene enzimas, no tiene micro elementos, no tiene fibra, no tiene grasas y no es de ningún beneficio en la alimentación humana.
No es buena porque no aporta ningún nutriente, aporta energía, pero nada más. Las azúcares refinadas son causantes de obesidad, diabetes, osteosporosis y de un desequilibrio nutritivo, caries y más. Los edulcorantes químicos también son dañinos, pues aumentan el riesgo de cáncer, como el aspartame, la sacarina y ciclamatos, que podemos encontrar en productos como el refresco light.





3) Harina refinada.
Como se ilustra en The Daily Mail, con los años la calidad del pan se ha vuelto mucho peor en lugar de mejorar. En 1911, la sal, las grasas baratas, el alumbre, la cal en polvo y el blanqueador eran los ingredientes “malos” del pan. Actualmente, hay que lidiar con ingredientes nuevos que dañan la salud y que se pueden encontrar en la tienda en donde compra el pan. La harina blanca producida es casi puro almidón, y ahora contiene una pequeña fracción de los nutrientes del grano original. Además, los tratamientos químicos en el grano dan como resultado la formación de un subproducto llamado aloxano –un veneno utilizado en la industria de la investigación médica para producir diabetes en ratones sanos. El aloxano causa diabetes al hacer girar enormes cantidades de radicales libres en la células pancreáticas beta, destruyéndolas. Las células beta son las células primarias de las zonas del páncreas llamadas islotes de Langerhans y producen insulina; así que si son destruidas, se desarrolla la diabetes.
Teniendo en cuenta el rango epidémico de la diabetes y otras enfermedades crónicas, no es buena idea tener una toxina como esta en su pan, incluso si es en pequeñas cantidades.
Cuando más fina y blanca es la harina, menos fibra, vitaminas y minerales contiene. El pan blanco, el pan de salvado, los panes de bollería, no contienen vitaminas ni minerales, mientras que favorecen las caries, el cáncer, el colesterol y la diabetes. Los panes más recomendables son el pan de centeno y el pan integral.






4) Arroz refinado.
Según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, el arroz blanco causa aumentos bruscos en los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es un riesgo de diabetes.Aunque el arroz se ha consumido durante siglos en muchos países, fue sólo en el siglo 20 que comenzó a refinarse y consumirse como arroz blanco.
Para producir el arroz blanco el grano integral es sometido a un proceso de refinado con el cual se le retira la capa exterior y el germen. Y básicamente lo que queda es el endospermo, que consiste principalmente de almidón. El estudio analizó los datos de tres grandes estudios llevados a cabo con cerca de 40.000 hombres y 157.500 mujeres sobre el consumo de arroz y el riesgo de diabetes. Los científicos descubrieron que quienes consumían cinco o más porciones de arroz blanco a la semana tenían 17% más riesgo de diabetes que quienes consumían menos de una porción al mes.
Desde el punto de vista de la salud pública, debería recomendarse el reemplazo de granos refinados como el arroz blanco por granos integrales, incluido el arroz integral para facilitar la prevención de la diabetes tipo 2




5) Leche de vaca pasteurizada.
La pasteurización de la leche destruye las bacterias beneficiosas, junto con las malas y destruye las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes. La Pasteurización de la leche destruye toda su fosfatasa, lo que es esencial para la absorción del calcio y el calcio trabaja con la vitamina D, no sólo está disponible a través del sol, pero es un nutriente esencial en la nata cruda. Calentar cualquier alimento crudo destruye las enzimas activas, por lo que la lipasa (una enzima única de la leche y se necesita para completar la digestión de las grasas) es lanzada junto con muchos otros nutrientes esenciales que la pasteurización destruye.
Se considera que es la principal causa de alergias en los niños, según la Academia de Alergia, Asma e Inmunología de Estados Unidos. Y es que la leche, además es rica en grasas saturadas y colesterol. Algunos estudios, incluso la relacionan con la diabetes y hasta con la osteoporosis, porque debido a ser baja en magnesio, no deja que los huesos absorban el calcio.

Fuente: http://bioguia.es/los-5-venenos-blancos-que-comes-todos-los-dias/

Beneficios de un preparado simple y economico

LA MIEL Y CANELA.. 

La receta que las farmaceuticas no quieren que conozcas:

La industria farmacéutica es una farsa, eso ya lo sabemos muchos, hay curas naturales reales por ahí de las que nunca se oye hablar o de las que solo hablan las abuelas,

porque la realidad es que somos vagos y es más fácil ir a la farmacia y coger una pastilla, o porque nuestro medico nos ha dicho que sin esas pastillas no hay nada que hacer, pero la realidad es muy distinta, hay muchas dolencias para las que nos medicamos que podríamos tratar perfectamente con remedios caseros, y salir tan airosos, sin ningún efecto secundario. 

Quizá también sea porque de lo natural no se puede hacer negocio. La mayoría de remedios que les presentamos aquí son remedios antiguos, que se han utilizado durante siglos, pero que han ido cayendo en el olvido, por desgracia.

La combinación de la miel y la canela se ha utilizado durante siglos. Los dos ingredientes tienen propiedades curativas que se han utilizado durante mucho tiempo, y que desde luego, deberíamos seguir utilizando!

Esta combinación ayuda a prevenir ataques al corazón, reduce el colesterol, fortalece el sistema respiratorio, y fortalece el corazón. La miel es el único alimento en el mundo que no se estropea o se pudre, y siempre estará ahí cuando usted lo necesita!

Infecciones de la vejiga
Deshacerse de esta enfermedad desagradable no será nada cuando se tienen los increíbles beneficios de la canela y la miel. Mezcle 2 cucharaditas de canela y una cucharada de miel mezclada en un vaso de agua tibia. Esta combinación ayuda a destruir las bacterias que residen en la vejiga.

Enfermedad del corazón
Mezcle ½ cucharadita de canela con una cucharadita de miel y consumir esta mezcla religiosamente cada mañana. La combinación ayuda a prevenir ataques al corazón, reduce el colesterol y ayuda a fortalecer el corazón.

Dolor de muelas
Aplique una pasta de miel y canela en un dolor de muelas para hacer que el dolor y la infección desaparece.

Acné
Olvídese de las cremas recetadas, y utilice la canela y la miel. Mezcle partes iguales entre sí y aplíquesela  en los granos antes de ir a la cama, lávese cuando se despierte a la mañana siguiente.

Artritis
Combina dos cucharaditas de miel con una cucharadita de canela y mezclar en un vaso de agua tibia. La combinación ayuda a controlar el dolor que provoca la artritis.

Dolor de estómago
Mezcle una cucharada de miel con ½ cucharadita de canela en un vaso de agua tibia. Beba la mezcla con el estómago vacío. Ayuda a mejorar la digestión, aliviar el gas, y aliviar el dolor de estómago.

Resfriado Común
Mezcle una cucharadita de miel con ¼ cucharadita de canela y tómeselo 2 veces al día.

Infecciones de la Piel

Combinar los dos en iguales proporciones hasta crear una pasta. Aplicar tópicamente, y usted se sorprenderá de lo rápido que la infección desaparece.


Fuente:blog Edmundo Gabus Apicultura en Misiones  www.buynongmoseeds.com
http://tusaludpuravida.blogspot.com.ar/2015/01/la-receta-que-las-farmaceuticas-no.html?spref=fb

La FIFA te recomienda la Miel de Abejas

Hola a todos y todas...Feliz año !!!!!!!

La idea es que veas que hay muchas formas de comer miel. Mieles de la Tierra te ofrece alternativas interesantes y sabrosas para que te alimentes sanamente

Navegando por la pagina oficial de la FIFA (recomendacion de un amigo doctor de un equipo de primera division del futbol Colombiano)

Me econtre con el nutrition_booklet_s_1838 FIFA, este documento es el que publica la FIFA para recomendar alimentacion a sus atletas y deportistas de alto rendimiento.

Nos encontramos que en la mayoria de los casos recomiendan la Miel de Abejas como uno de los alimentos que debemos ingerir si hacemos un gasto energetico.

Hice algunos recorte ya que leerlo todos es un poco aburrido y seleccione algunas cosas para compartir.

Durante periodos largos de recuperación (24 horas), la elección y momento de ingestión de comidas y refrigerios ricos en carbohidratos no es tan importante, y puede organizarse según la practicidad y la  disponibilidad de tiempo de cada jugador. La síntesis de glicógeno no se diferencia en función de la consumición del carbohidrato líquido o sólido. En relación con la proporción de carbohidratos que deberán ingerirse, el consumo de alimentos ricos en carbohidratos deberá extenderse a lo largo de las 24 horas. Es importante seleccionar nutrientes ricos en carbohidratos y agregar otros alimentos en las comidas y los refrigerios que otorguen una buena fuente de proteínas y otros nutrientes. Estos nutrientes pueden ayudar en los otros procesos de recuperación, y en el caso de las proteínas, pueden promover la recuperación de glicógeno adicional cuando la ingesta de carbohidratos es menor al objetivo o cuando no es posible el consumo de refrigerios. Las comidas y bebidas ricas en carbohidratos con un índice moderado a alto de glicemia (IG) proveen una fuente de carbohidratos de rápida absorción durante la síntesis del glicógeno. Estos alimentos deberían predominar en las comidas de recuperación.

La ingesta adecuada de energía es también vital para la recuperación óptima del glicógeno. Las prácticas de abstinencia en el comer de algunos jugadores, especialmente en mujeres, hacen difícil alcanzar las metas de ingesta de carbohidratos para optimizar el almacenamiento de glicógeno.

Ejemplos de alimentos de carbohidratos con 

moderado a alto índice de glicemia (IG)

La mayoría de los cereales en el desayuno

La mayoría de las formas de arroz

Pan blanco e integral

Bebidas deportivas y suaves

Jamón y miel

Papas

Frutas tropicales y jugos

Cinco ejemplos diferentes de alimentos que

proveen cada uno 140 de carbohidratos en una

comida previa a la competición* (2 g/kg para

un jugador de 70 kg) son:

2,5 tazas de cereal en el desayuno + leche

+ 1 plátano grande

1 pan o 3 rebanadas finas de pan untadas con miel

2 tazas de arroz hervido + 2 rebanadas de pan

4 porciones de panqueques + 1/2 taza de almíbar

60 g barra de cereales + 500 ml suplementos

alimentarios o batidos de frutas

(* Tenga en cuenta que pueden ingerirse otros

alimentos en las comidas)

 

 Ideas para comidas previas* a un encuentro -

alto nivel de carbohidratos

Menú para el desayuno

Leche con cereales, frutas frescas o enlatadas

Tostadas y jamón/ miel

Panqueques y almíbar

Yogurt con sabor a frutas

Frijoles fritos o tallarines en tostadas

Suplementos alimenticios líquidos o batidos de frutas

Jugos de frutas o bebidas deportivas

Ideas para provisiones portables para el jugador

Viajero

Cereal para el desayuno y leche en polvo

Cereales y barras para el desayuno

Tortas de arroz

Miel untable (cristalizada), jamón, manteca de maní

Bebidas deportivas en polvo y suplementos alimenticios líquidos

Barras deportivas

Frutas secas y nueces